Здоровье и спорт - Ломастер-мастер.ру - Сделай сам своими руками. Видеонаблюдение в квартиру алматы. Камеры видеонаблюдения ipcamnvr.kz.
Категории
Страйкбол [8]
Сделай сам - из дерева [37]
Фокусы и приколы [202]
Электроника [38]
Рыбалка [137]
Поделки из бумаги [26]
Здоровье и спорт [32]
IT [3]
Кулинарные рецепты [40]
Это интересно [34]
Для дачи [28]
Ремонт своими руками [12]
Полезные советы [10]
Библиотека мастеров [6]
Вышивка [4]
Суббота, 16.05.2015, 12:24 Приветствую Вас Гость

Ломастер-мастер.ру

Главная | Регистрация | Вход | RSS
 
 
Видеонаблюдение в квартиру алматы. Камеры видеонаблюдения ipcamnvr.kz. -->Главная » Здоровье и спорт
Для изготовления штанги, гантелей своими руками нам понадобятся:
черенок от лопаты, грбель или любая прочная труба до 3 см толщиной, длиной 1.5 метра пластиковые бутылки нужным литражом. скотчь, шнур

 

Категория: Здоровье и спорт | Просмотров: 1031 | Добавил: ХЕРадмин | Дата: 11.04.2011 | Комментарии (0)

Для начала, важно знать теорию о том, как правильно качать пресс чтобы убрать живот. В передних мышцах брюшной полости различают верхний пресс и нижний пресс. При любых упражнениях для пресса задействованы обе части. Но определенные техники и способы позволяют акцентировано распределять основную нагрузку на верхнюю или нижнюю часть. Таким образом, для тренировки нижнего пресса упражнения включают в себя подъем ног, а верхний пресс тренируется при помощи упражнений с элементами подъема верхней части корпуса. Кроме того, выполняя упражнения, важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслабляем мышцы.

Многие думают, что знают, как правильно качать пресс чтобы убрать живот. И они недалеки от истины, но важно знать некоторые моменты. Поскольку неправильное выполнение упражнений может не только не принести желаемого эффекта, но и вызвать дискомфорт, а порой и боли в спине.
Категория: Здоровье и спорт | Просмотров: 1522 | Добавил: ХЕРадмин | Дата: 07.04.2011 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4
-->
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Май 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Навигация по сайту
Статистика

Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0